并没有哪一种好，二种茶都是有都是有保健功用，看自己爱好。生茶关键可以清理肠道、醒神、减肥，适宜年轻人群。但是生茶的活性成分较多，因而易失眠者、感冒发热者、胃溃疡病人、孕妇不适宜饮用。普洱熟茶茶性温和，有保护肠胃、减肥等保健功能。 普洱生茶注意事项：1、对进食易上火、易于便秘、易于起痘等属虚火身体的人而言，可以喝生茶或轻微发酵的普洱茶；如果是不习惯那股苦涩味而喝熟茶，谨记泡的情况下加一点白菊花或蜂蜜，加一点荷叶也是可以。
2、生茶和绿茶相同，性属寒性，胃寒、胃肠不好者不适宜喝。
3、说到减肥瘦身，普洱茶确实有减肥的功用，对于是不是有效，那就是根据每个人的情况而定的，通常自律神经较活跃的人，一星期后体重便会有降低。普洱茶不仅可以减肥，还可将身体调整到最好状态。因此，当瘦下来后，持续保持喝普洱茶的习惯，可以预防体重反弹。
4、普洱茶生茶并没有通过人力迅速发酵处置，储存了较多的晒青毛茶的品质特点：其香味体现为荷香味或芳香中透着草香，味道浓厚、泡后呈金黄色汤色，对爱品青茶的朋友是非常好的选择。