经常喝茶的人对身体有较大的益处，促使人体的基础代谢，常常喝还可以帮助缓解疲劳，所以经常喝茶没有坏处，事实上，事实并非如此。

喝茶水对身体有什么好处和坏处

经常喝茶有很多益处，如防止心脑血管病、延缓衰老、抑制病毒、细菌感染、美容、清爽、利尿、降低血脂、减肥、帮助消化，也能保护牙齿，提高肌肉耐力、骨密度，帮助人体降温，特别是高温可以通过喝茶降温，然后保持酸碱平衡，增强人体免疫力。喝茶也有两个缺点。首先，长时间喝茶会刺激消化道，如消化不良、腹胀、腹痛、胃病，甚至便秘和消化道结石；第二，喝茶很容易导致人体铁吸收障碍和贫血。

喝茶水为什么睡不着觉

喝茶非常容易睡不着觉，是由于茶里边它的有效成分主要是富含茶多酚和咖啡因，茶多酚有着很好的提神醒脑的作用，咖啡因也有提神的作用，因此喝茶叶会让人感觉精神更加的清爽，非常容易睡不着觉。因此失眠症的患者最好是在下午和每天晚上就千万别喝茶叶了，最好是也不可以服用富含酒精，咖啡的食物，因为这些食物同样有着提神的作用影响睡觉。患者可以在睡前喝些蜂蜜柠檬水和热奶可以有着帮助睡眠的作用。睡前两小时要注意避免剧烈运动，睡到床上之后就不可以想事，也不可以看看书和其它与睡觉没有关系的事，与此同时要为自己给予个优良的睡觉环境。